Por qué es importante sentirse bien con uno mismo
Parece que todo el mundo tiene la fórmula correcta de cómo sentirse bien. Lo vemos continuamente en las redes a través de la vida de l@s influencers. A veces, estamos tan pendientes de los demás, de satisfacer sus necesidades o de saber cómo nos perciben, que olvidamos quiénes somos y qué queremos.
La autoexigencia personal y las presiones externas hacen que sentirse bien con uno mismo se convierta en una tarea complicada y en un reto diario.
Consecuencias de no sentirte bien
Si no logras sentirte a gusto en tu mente y en tu cuerpo vas a tener más dificultad para enfrentarte a los retos cotidianos. Algunas de las consecuencias derivadas de no sentirte bien contigo mismo son:
– Pérdida de confianza en ti mismo y menor iniciativa para lograr tus objetivos.
– Potenciar tus errores y defectos y minimizar tus logros y cualidades.
– Menospreciarte y compararte más con los demás (disminuyendo tu autoestima).
– Podrás tener más miedo a las relaciones, potenciales o presentes, con los demás.
– Más probabilidad de desarrollar problemas emocionales.
– Mayor temor a la crítica externa y a la desaprobación.
– Temor a no ser merecedor del amor de los demás, pudiendo provocar problemas de pareja.
Cómo valoran los demás a personas que se quieren a sí mismas
Cuando defendemos lo que pensamos y nos creemos capaces de llevar a cabo nuestros objetivos, los demás nos percibirán como personas atractivas y seguras. No tiene que ver con la arrogancia sino con transmitir que te respetas y apuestas por ti, por lo tanto, pueden confiar en ti.
Cómo conseguir sentirse bien con uno mismo
Te proporcionamos algunas pautas para empezar con este reto:
– Observa los pensamientos negativos o juicios hacia ti mismo que se quedan atrapados en tu mente y distánciate de ellos.
– Se consciente de tus cualidades y defectos y proponte aceptarlos. Esto ayudará a potenciar tu autoestima.
– Proponte metas realistas para alcanzar algunos de tus objetivos.
– Valórate según el esfuerzo invertido no únicamente en función del resultado logrado.
– Sé consciente de tus emociones a lo largo del día y aprende a regularlas.
– Aprende a expresar tus necesidades y derechos.
– Clarifica tus valores y dedica un pequeño rato al día a valorar si estás dirigiéndote en la dirección adecuada.
Conseguir llevar a cabo algunas de estas propuestas no se logra de un día para otro y muchas veces es complicado realizar estos cambios solo.
En muchas ocasiones nos quedamos anclados en “¡cuánto cuesta un psicólogo!” pero no valoramos los beneficios tan grandes que puede aportar a tu bienestar personal contar con ayuda psicológica.
Así que si estás pensando en buscar un centro de psicología en Granada, no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de psicólogas. Pero si vives en otra ciudad o país, valora la opción de buscar un centro de psicología profesional y de confianza que te ayude a encontrar la mejor versión de ti mismo.