Qué es la depresión posparto
La Depresión Posparto es una de las enfermedades maternas más comunes que puede aparecer semanas después del parto o durante los primeros doce meses posparto. La depresión posparto puede confundirse con los sentimientos que tienen lugar inmediatamente después del parto, pero los signos y síntomas son más intensos y duran más tiempo. Los síntomas que suelen aparecer son:
- Tristeza y ganas de llorar.
- Pérdida de interés e ilusión por cosas por las que antes sí tenía.
- Disminución de la energía.
- Alteración del apetito e insomnio.
- Marcados sentimientos de culpa e inutilidad por no sentirse “una buena madre”.
- Pensamientos de suicidio.
- Puede experimentar sentimientos negativos hacia el niño.
- Puede mostrar poco interés en el bebé. O todo lo contrario, y mostrar una preocupación excesiva.
- Sentimiento de incapacidad para cuidar del niño: temor por quedarse a solas con el bebé. Puede llegar a sentirse incapaz de cuidar de sí misma.
Este estado emocional suele acompañarse de ansiedad por no sentirse capaz de enfrentarse al gran reto de la maternidad: lactancia, cuidado y crianza. Inevitablemente todo esto va a afectar al establecimiento del vínculo entre la madre y su bebé.
¿Por qué si es un problema tan común sabemos tan poco sobre esto?
Se estima que una o dos de cada diez madres tendrá una depresión. Un 25% de las mujeres ya inician el episodio depresivo en el tercer trimestre del embarazo, mientras que un 20% desarrolla la sintomatología pasada la sexta semana del parto.
A pesar de ser un problema que afecta a muchas mujeres cuyas implicaciones en la salud mental y física de la mujer son más que evidentes, existe escasa información divulgativa sobre los trastornos mentales perinatales. Esto supone una serie de consecuencias:
- Muchas mujeres vivirán esta enfermedad en silencio, sin pedir ayuda y desde la absoluta soledad.
- Realizarán una atribución de los síntomas a causas externas o a el posparto, en vez de a un problema psicológico.
- La sensación de culpa por no poder sentirse capaces de cuidar a su bebé y de disfrutarlo cada vez será más grande.
- El problema psicológico puede agravarse por no haber recibido el tratamiento adecuado en el momento necesario, tanto psicológico como farmacológico.
Cómo tratar la depresión posparto
El tratamiento será necesario establecerlo desde distintas perspectivas:
Terapia individual:
- Área emocional: expresión y regulación emocional. Posibilitaremos que esas emociones tengan un espacio para ser expresadas y validadas para que sea la propia mujer la que se permita sentirse como corresponda en ese momento.
- Área mental: trabajaremos los pensamientos negativos respecto a ella misma, la maternidad o relacionados con el recién nacido. Observaremos la reticencia que puede estar habiendo para expresar un problema emocional tras el nacimiento de un hijo. Ya que lo que se nos vende es que “todo es maravilloso” y las emociones y sensaciones que experimentemos hacia nosotras mismas y hacia el bebé tienen que ser agradables en todo momento. También el miedo que pueda tener a que si lo expresa se le tache de “mala madre”.
- Área conductual: nos centraremos en el autocuidado, tiempo dedicado a ella misma, formas de expresar a los demás sus necesidades y de poner límites cuando sean necesarios.
Asesoramiento familiar: psicoeducación de la enfermedad, asesoramiento de cómo ayudar y entender a la madre para conseguir el apoyo familiar.
Vínculo entre la madre y el niño: cuando sea conveniente trabajaremos de forma específica el vínculo, cuidado y lactancia. Plantearemos alternativas a la lactancia, ya que la presión que tiene que soportar la mujer por alimentar a su bebé puede conllevar a que prioricen la lactancia a su salud mental.
Si te sientes identificada y quieres encontrar la manera de sentirse bien contigo misma, no lo normalices y busca a profesionales que te puedan guiar. En Promethea, nuestro centro de psicología en Granada, contamos con un equipo de psicólogos en Granada que puede ayudarte. Puedes elegir la modalidad de terapia online o presencial, como mejor se ajuste a tus necesidades. En cualquier caso, no dudes en ponerte en contacto con nosotras, estaremos encantadas de atenderte.
Artículo escrito por
Rocío Pérez Lobato
Psicóloga de infantil y adultos
en Centro de Psicología Promethea