¿En qué consiste la Terapia de Grupo?
La terapia de grupo es un enfoque psicoterapéutico en el que varias personas, bajo la guía de una psicóloga, trabajan juntas en un entorno seguro. Los participantes se reúnen regularmente para compartir experiencias y explorar temas relacionados con sus emociones.
El terapeuta facilita la comunicación, promoviendo un ambiente de respeto y confidencialidad. Cada sesión sigue una estructura que permite a los participantes hablar de sus dificultades, aprender nuevas herramientas y practicar estrategias emocionales. A través de la interacción, el grupo crea un espacio para la reflexión y el crecimiento personal.
La importancia de reconocer los pensamientos limitantes sin desatender nuestras emociones
Enfrentar nuestras emociones y pensamientos negativos o limitantes no siempre es fácil, y a menudo tendemos a reprimir o evitar ambos. Sin embargo, aprender a gestionarlos es fundamental para nuestro bienestar emocional.
Conectar con nuestras emociones nos permite vivir de manera más equilibrada. Del mismo modo, identificar y desafiar los pensamientos que nos limitan es clave para avanzar en nuestro crecimiento personal. Aprender habilidades de afrontamiento efectivas nos ayuda a enfrentar dificultades con mayor resiliencia y a disfrutar de las experiencias agradables. Sin duda, esto nos ayuda a conectarnos mejor con nosotros mismos y con los demás y a mejorar nuestra autoestima.
Objetivos de la terapia de grupo
Pretendemos detectar y desafiar los pensamientos limitantes que afectan nuestro bienestar. Comenzando por aprender a reconocer, validar y expresar las emociones de manera saludable. Además, se fomenta la práctica de habilidades efectivas para enfrentar diversas situaciones. Con la asistencia de una psicóloga experta en el ámbito emocional, la terapia de grupo permite:
● Identificación de pensamientos limitantes: Los participantes aprenden a reconocer patrones de pensamiento que obstaculizan su crecimiento personal.
● Expresión segura de emociones: Se crean espacios donde los miembros pueden expresar sus sentimientos sin miedo a ser juzgados.
● Regulación emocional: A través de la interacción grupal, se exploran maneras efectivas de manejar emociones difíciles como la tristeza, el miedo o la ira.
● Normalización de las experiencias: En un entorno grupal, es común descubrir que otros enfrentan problemas similares. Esto ayuda a reducir el aislamiento y a normalizar las emociones, lo que puede ser muy reconfortante.
● Empatía y apoyo: Los participantes desarrollan habilidades de empatía al escuchar activamente a otros y ofrecer apoyo emocional.
● Habilidades sociales: Los miembros del grupo practican habilidades como la comunicación asertiva y la escucha activa, mejorando sus relaciones interpersonales.
● Habilidades de afrontamiento: Se enseñan estrategias para afrontar situaciones de estrés o conflicto, aprendiendo a responder de manera más equilibrada y efectiva.
Terapia de grupo en Promethea
En Promethea apostamos por la terapia grupal. Consideramos que puede ser una oportunidad beneficiosa para quienes sienten temor o vergüenza de empezar un proceso individual. Es una opción menos abrumadora y más económica.
Características de la terapia de grupo:
– La terapia de grupo se va a estructurar en función de la edad. Abrimos un grupo para menores de 18 años y otro grupo para mayores de 18 años.
– Proponemos un total de 15 encuentros de 1 hora de duración y de frecuencia semanal.
– Los grupos son reducidos, de 4 a 6 personas, para asegurar una atención personalizada y un ambiente seguro.
– Si lo prefieres, puedes venir con amigos o personas de confianza y crear vuestro propio grupo.
– Con un precio de 35 euros por sesión, pagadas mensualmente. La reserva de plaza requiere un abono de 35 euros, que posteriormente se resta del total.
En Promethea, nuestro centro de Psicología en Granada, te resolveremos las dudas que te puedan surgir. No dudes en contactarnos. ¡Que tengáis la mejor semana posible!
Zaida González
Psicóloga en prácticas
Centro de Psicología Promethea