Terapia infantil. La esperada vuelta al cole y el cóctel emocional
En el mes de junio, cuando vuestros hijos acabaron el cole virtual, asumíamos que era temprano para saber cómo sería el nuevo comienzo de curso. Lo que no nos imaginábamos es que iniciado el mes de septiembre no iba a haber un plan definido para la “nueva normalidad” en el aula. Tanta incertidumbre, desinformación y la carga emocional de los meses que llevamos a nuestras espaldas, pueden generarnos un cóctel emocional. Estos problemas emocionales pueden ser: síntomas de ansiedad, estrés, problemas para dormir, baja tolerancia a la frustración, irritabilidad o tristeza, entre los más frecuentes que nos encontramos en la terapia infantil.
Tened en cuenta que, si en algunos momentos vosotros os sentís así, vuestros hijos también pueden experimentar estas emociones o incluso tener un bloqueo emocional. Desde la terapia infantil, queremos haceros algunas recomendaciones para facilitaros esta vuelta al cole.
Recomendaciones para la vuelta al cole
1. Anticiparos a lo que pueda pasar: prestadles atención resolviendo sus dudas y preocupaciones. Sed honestos con ellos, explicándoles las condiciones actuales, adelantándoles que quizás puedan cambiar. Haciéndoles conscientes de sus fortalezas, ya que meses atrás se adaptaron a las nuevas condiciones. Es importante centrarse en lo que hay ahora y no dejarse arrastrar por la planificación a medio-largo plazo. Sino, les daremos mensajes contradictorios.
2. Seguid las recomendaciones de los colegios y adoptar medidas razonables: insistidles en las medidas de prevención y los nuevos protocolos de cada escuela; reducid los contactos sociales que no sean absolutamente necesarios para priorizar los escolares.
3. Regulad vuestro miedo: asumiendo que el riesgo cero de contagio no existe, ya que, aunque ellos se quedasen en casa, nosotros vamos a seguir saliendo. El miedo del niño y del adulto va a estar también asociado a la historia familiar que se haya vivido en relación al contagio. Por otro lado, tenemos que dar a nuestra mente razones por las que es importante que los niños vuelvan a clase. La principal es que es esencial para desarrollar sus habilidades físicas, cognitivas y sociales.
4. Expresad y ayudad a regular sus emociones: deteneros un momento, puede ser al final del día, en identificar cómo se han sentido durante el día. Con los más pequeños, pueden dibujar cómo se sienten. Podemos escribir las emociones que reconozcan y asociar cada emoción a un color. Después haced un círculo en mitad de una hoja, y divididlo en tantas partes como emociones estén sintiendo. Y pintar cada parte con el color de la emoción seleccionada. Cuanto más grande sea la parte, más intensa y duradera ha sido la emoción. Es importante transmitirles nuestras emociones para que vean que para nosotros la situación también es difícil, pero sin crear más preocupación o alarma.
5. Dadles seguridad: frente a los niños pequeños hay que adoptar una postura segura y transmitir tranquilidad, aunque no os sintáis seguros. Sino su miedo se condicionará muy rápido al nuestro y no sabrán gestionar bien la situación. Es muy importante el tono, la postura, Y la expresión facial con la que les transmitimos el mensaje. Además, es importante que puedan tener a una persona de referencia en el colegio en la que puedan apoyarse.
6. Mantened rutinas y actividades: en estas semanas es importante dejar claro las obligaciones que tiene cada miembro de la familia y cómo van a desarrollar sus tareas. Aunque no hayan empezado sus actividades extraescolares, mantener actividades que han estado realizando hasta ahora. Además de una buena rutina de sueño.
7. Planificad tiempo para el ocio: añadir actividades que puedan permitir su expresión emocional y que permitan que el niño gaste su energía. Ya que en algunas escuelas se ha suspendido las clases de educación física o extraescolares. Incluid alguna actividad de relajación, como mindfullness, como ayuda para sobrellevar esta situación.
8. Entrenadles en situaciones nuevas: si van a comenzar en un nuevo colegio o van a conocer a niños nuevos, es conveniente entrenar habilidades sociales con ellos. Ayudadles en lo que tengan más dificultad e interpretadlo como un juego de roles.
9. Motivadles y ayudadles a reconectar: si otros años ya cuesta retomar los hábitos escolares, este año puede resultar aún más difícil. Pueden aparecer problemas de concentración, de estudio, o dificultades en el aprendizaje. Si estos problemas se mantienen, será necesario consultar con un pedagogo infantil para evitar cualquier tipo de fracaso escolar.
10. Apoyadles si tienen miedo a ir al cole: el confinamiento ha podido generar la idea de que el único lugar seguro es nuestra casa y que todo lo demás es peligroso. Por eso hay niños que pueden evitar ciertos lugares por temor a que algo malo suceda y desarrollar síntomas de agorafobia infantil. Si este es tu caso, te recomendamos que pidas ayuda a un psicólogo infantil.
A pesar de todas las dificultades y tensiones que la vuelta al cole pueda suponer, también es la vuelta a la socialización, al aprendizaje y a aprender a convivir con la pandemia. Es importante que como padres podáis transmitir estas ventajas, de lo contrario, solo verán la vuelta como algo negativo.
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